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価格：13,990円

インナーマッスル連動筋力トレーニングセット（ケトルベル8kg2個、ヨガボール55、DVD） DVD表紙 DVD画像参考見本 DVD画像参考見本 ■セット内容 ・ケトルベル8kg　2個 ・ヨガボール55(身長150〜170cm対応　耐荷重80kg)　1個 ・DVD「インナーマッスル連動筋力トレーニング」　1枚 ■「競技の実戦で本当に活きるパワーをつけたい」 こんな方にお勧めなのがインナーマッスル連動筋力トレーニングです。

「筋肉はでかくなったがスピードが落ちた。

動きが鈍くなったような気がする」 元々マシーンによるトレーニングやバーベルを使ったトレーニングはボディービルなどの筋肉の断面積を大きくする為だけのノウハウをベースに構築されています。

アイアンマンという競技が欧米諸国で開催されています。

大きな球の大理石を回したり、太い丸太を切ってみたり、古代の戦士達は日常を色々な重さの物を使ってトレーニングしていたに違いありません。

丸太や大きな穀物袋など簡単に手に握れない物など、腕全体で掴むなど色々な動きの中で力をつけていったのでしょう。

筋肉を部分部分ととらえて、その一つ一つを鍛えるというやり方は、筋肉を大きくすることは効率良くできますが、筋肉の連動性を損ねます。

考えればわかるのですが、実際の競技の時に一つの筋肉だけが動いているなんて有り得ないのです。

一つの筋肉が動けばそれぞれの筋肉に影響し、この筋肉の繋がりを競技パフォーマンスの向上にするように何回も何回も練習するわけです。

ケトルベルインナーマッスル連動筋力トレーニングは、一つの特徴的筋肉を鍛えながら周りの筋肉の連動性を養っていきます。

直線的動きではなく、回旋を加えながら曲げてみたり、伸ばしてみたり、競技に使える筋力を養成していきます。

ケトルベルが有名になったのは、総合格闘技のヘビー級チャンピオン、ロシアのヒョードル選手がトレーニングをしていることが紹介されてからです。

元々、旧ソ連や東ドイツなど東欧のオリンピック選手達がケトルベルを使って筋力トレーニングをしていました。

円球ウエイトに取っ手がついた構造が内部筋肉インナーマッスルにも作用し、体の深部から動くような本物のパワーを発揮する能力が身に付きます。

また、ケトルベルの特徴の回旋力を利用することで、背骨周辺の筋肉など体の中心部の筋肉を鍛えることも可能です。

本物のパワーを身につけたいアスリートのみなさんにお勧めします。

DVD収録内容 インナーマッスル連動筋力トレーニング（ケトルベル編） 胸と背中を連動させる　回旋ベンチプレス　大胸筋伸張性反射ベンチプレス　ワンアーム内旋プルオーバー　肩甲骨プッシュアップ 上背部を連動させる　ケトルベル・ローイング　ケトルベル腕立て　ケトルベル・ローイング・ゴリラ　ケトルベル・ドローアップ　ケトルベル僧帽筋 肩腕を連動させる　ケトルベル内旋レイズ　ケトルベル外旋カール　ケトルベル基礎運動2　ケトルベル基礎運動2左右連動　ケトルベル上腕三頭筋　ケトルベル前腕キャッチ　ケトルベル・トライセプス・カール　ケトルベル・ウェイトリフティング・ジャーク　ケトルベル・ローリング　バランスボール・プッシュプッシュ　ケトルベル対角線回旋　ケトルベル対角線ワンハンド 腹腰を連動させる　ケトルベル腹筋　ケトルベル・デッドリフト　ケトルベル腹斜筋　腹筋バランスボール・ローリング　ケトルベル・タワー　ケトルベル体幹回旋　ケトルベル・ウェイトリフティング・スナッチ　ケトルベル・サイドベント　ケトルベル股関節ローリング　ケトルベル全身ローリング 脚部を連動させる　ケトルベル四股型　ケトルベル四股ウォーキング　ケトルベル一文字腰スクワット　ケトルベル・バランス・スクワット　ケトルベル・サイドランジ　ケトルベル腸腰筋　バランスボール・ヒップリフト　ケトルベル・レッグランジ　ケトルベル・カーフレイズ　ケトルベル合気道の型　ケトルベル回旋ツイストランジ　ケトルベル全身ゆりかごスイング 監修者 自然身体構造研究所所長　吉澤雅之（タイツ先生） 皇學館大学非常勤講師・朝日カルチャーセンター講師 著書 「タイツ先生のモノマネ野球教室」 スポーツ技術雑誌連載多数 テレビ・映画出演　講演会多数。